(click for images)
禪繞畫的圖案多來自大自然，讓人在重覆繪畫的過程中放空，產生療癒力量。（圖：遠流出版社提供）
不必搬出瑜珈墊，只要一張紙、一隻筆，你隨時隨地可以做頭腦瑜珈、讓身體和心靈一起放空紓壓。發源自美國、被稱為「腦瑜珈」的禪繞畫，最近風靡台灣上班族。相關著作不僅登上書店暢銷榜，連小天后蔡依林都在臉書上透露自己正在學禪繞畫。
禪繞畫（Zentangle）2005年誕生，「Zen」是「禪」，「tangle」意為「纏繞」。禪繞畫是利用重複的基本圖形創造出的美麗圖案，圖形多來自大自然與日常生活。繪者重複繪畫簡單圖案時，腦中自然「放空」，產生平靜的療癒效果。
禪繞畫的創造者芮克‧羅伯茲原是一位僧侶，以雕刻笛子和吹笛製樂為生。為了出版一張笛子的音樂光碟，他邀請書寫體藝術家瑪麗亞‧湯瑪斯繪製封面，兩人竟譜出戀曲。芮克為愛還俗、與瑪麗亞結為夫妻。兩人結合所長，創造出融合禪修與字體藝術的禪繞畫，風靡英美。
遠流出版社今年6月出版「教你一次學會禪繞畫」，並開設免費工作坊，沒想到大受職場歡迎，許多上班族「團購」此書。迄今已賣出2萬本，其他出版社也紛紛引進相關著作。年底各書店公布暢銷排行榜，禪繞畫著作在藝術設計類名列前矛。
引進禪繞畫的遠流主編汪若蘭表示，她在近年英美的暢銷書排行榜中，不斷看到「禪繞畫」的關鍵字，好奇買了一本回家嘗試。經常因壓力大睡不著的她，試著在睡前畫禪繞畫，繪畫過程中「感到內心平靜」，最後安心入眠。
汪若蘭透露，「禪繞畫」在台灣逐漸流行後，不少上班族開會時偷偷在紙張上畫禪繞畫「放空」，也是另類「摸魚」方式。
她說，禪繞畫不是美術教育，不要求創作者「畫得好、畫得美」，而是在繪畫過程中學習放空、平衡手和頭腦。
禪繞畫在美國設有官方認證課程，目前全世界有超過300位禪繞畫認證老師。但汪若蘭說，禪繞畫容易上手，看書便可以無師自通。某次工作坊，她發現一家七口，從5歲孫子到70多歲爺爺全家來學禪繞畫，畫完後，全家人的臉「一起放鬆了」。
禪繞畫（Zentangle）2005年誕生，「Zen」是「禪」，「tangle」意為「纏繞」。禪繞畫是利用重複的基本圖形創造出的美麗圖案，圖形多來自大自然與日常生活。繪者重複繪畫簡單圖案時，腦中自然「放空」，產生平靜的療癒效果。
禪繞畫的創造者芮克‧羅伯茲原是一位僧侶，以雕刻笛子和吹笛製樂為生。為了出版一張笛子的音樂光碟，他邀請書寫體藝術家瑪麗亞‧湯瑪斯繪製封面，兩人竟譜出戀曲。芮克為愛還俗、與瑪麗亞結為夫妻。兩人結合所長，創造出融合禪修與字體藝術的禪繞畫，風靡英美。
遠流出版社今年6月出版「教你一次學會禪繞畫」，並開設免費工作坊，沒想到大受職場歡迎，許多上班族「團購」此書。迄今已賣出2萬本，其他出版社也紛紛引進相關著作。年底各書店公布暢銷排行榜，禪繞畫著作在藝術設計類名列前矛。
引進禪繞畫的遠流主編汪若蘭表示，她在近年英美的暢銷書排行榜中，不斷看到「禪繞畫」的關鍵字，好奇買了一本回家嘗試。經常因壓力大睡不著的她，試著在睡前畫禪繞畫，繪畫過程中「感到內心平靜」，最後安心入眠。
汪若蘭透露，「禪繞畫」在台灣逐漸流行後，不少上班族開會時偷偷在紙張上畫禪繞畫「放空」，也是另類「摸魚」方式。
她說，禪繞畫不是美術教育，不要求創作者「畫得好、畫得美」，而是在繪畫過程中學習放空、平衡手和頭腦。
禪繞畫在美國設有官方認證課程，目前全世界有超過300位禪繞畫認證老師。但汪若蘭說，禪繞畫容易上手，看書便可以無師自通。某次工作坊，她發現一家七口，從5歲孫子到70多歲爺爺全家來學禪繞畫，畫完後，全家人的臉「一起放鬆了」。
禪繞畫的圖案多來自大自然，讓人在重覆繪畫的過程中放空，產生療癒力量。（圖：遠流出版社提供）
不必搬出瑜珈墊，只要一張紙、一隻筆，你隨時隨地可以做頭腦瑜珈、讓身體和心靈一起放空紓壓。發源自美國、被稱為「腦瑜珈」的禪繞畫，最近風靡台灣上班族。相關著作不僅登上書店暢銷榜，連小天后蔡依林都在臉書上透露自己正在學禪繞畫。
禪繞畫（Zentangle）2005年誕生，「Zen」是「禪」，「tangle」意為「纏繞」。禪繞畫是利用重複的基本圖形創造出的美麗圖案，圖形多來自大自然與日常生活。繪者重複繪畫簡單圖案時，腦中自然「放空」，產生平靜的療癒效果。
禪繞畫的創造者芮克‧羅伯茲原是一位僧侶，以雕刻笛子和吹笛製樂為生。為了出版一張笛子的音樂光碟，他邀請書寫體藝術家瑪麗亞‧湯瑪斯繪製封面，兩人竟譜出戀曲。芮克為愛還俗、與瑪麗亞結為夫妻。兩人結合所長，創造出融合禪修與字體藝術的禪繞畫，風靡英美。
遠流出版社今年6月出版「教你一次學會禪繞畫」，並開設免費工作坊，沒想到大受職場歡迎，許多上班族「團購」此書。迄今已賣出2萬本，其他出版社也紛紛引進相關著作。年底各書店公布暢銷排行榜，禪繞畫著作在藝術設計類名列前矛。
引進禪繞畫的遠流主編汪若蘭表示，她在近年英美的暢銷書排行榜中，不斷看到「禪繞畫」的關鍵字，好奇買了一本回家嘗試。經常因壓力大睡不著的她，試著在睡前畫禪繞畫，繪畫過程中「感到內心平靜」，最後安心入眠。
汪若蘭透露，「禪繞畫」在台灣逐漸流行後，不少上班族開會時偷偷在紙張上畫禪繞畫「放空」，也是另類「摸魚」方式。
她說，禪繞畫不是美術教育，不要求創作者「畫得好、畫得美」，而是在繪畫過程中學習放空、平衡手和頭腦。
禪繞畫在美國設有官方認證課程，目前全世界有超過300位禪繞畫認證老師。但汪若蘭說，禪繞畫容易上手，看書便可以無師自通。某次工作坊，她發現一家七口，從5歲孫子到70多歲爺爺全家來學禪繞畫，畫完後，全家人的臉「一起放鬆了」。
禪繞畫（Zentangle）2005年誕生，「Zen」是「禪」，「tangle」意為「纏繞」。禪繞畫是利用重複的基本圖形創造出的美麗圖案，圖形多來自大自然與日常生活。繪者重複繪畫簡單圖案時，腦中自然「放空」，產生平靜的療癒效果。
禪繞畫的創造者芮克‧羅伯茲原是一位僧侶，以雕刻笛子和吹笛製樂為生。為了出版一張笛子的音樂光碟，他邀請書寫體藝術家瑪麗亞‧湯瑪斯繪製封面，兩人竟譜出戀曲。芮克為愛還俗、與瑪麗亞結為夫妻。兩人結合所長，創造出融合禪修與字體藝術的禪繞畫，風靡英美。
遠流出版社今年6月出版「教你一次學會禪繞畫」，並開設免費工作坊，沒想到大受職場歡迎，許多上班族「團購」此書。迄今已賣出2萬本，其他出版社也紛紛引進相關著作。年底各書店公布暢銷排行榜，禪繞畫著作在藝術設計類名列前矛。
引進禪繞畫的遠流主編汪若蘭表示，她在近年英美的暢銷書排行榜中，不斷看到「禪繞畫」的關鍵字，好奇買了一本回家嘗試。經常因壓力大睡不著的她，試著在睡前畫禪繞畫，繪畫過程中「感到內心平靜」，最後安心入眠。
汪若蘭透露，「禪繞畫」在台灣逐漸流行後，不少上班族開會時偷偷在紙張上畫禪繞畫「放空」，也是另類「摸魚」方式。
她說，禪繞畫不是美術教育，不要求創作者「畫得好、畫得美」，而是在繪畫過程中學習放空、平衡手和頭腦。
禪繞畫在美國設有官方認證課程，目前全世界有超過300位禪繞畫認證老師。但汪若蘭說，禪繞畫容易上手，看書便可以無師自通。某次工作坊，她發現一家七口，從5歲孫子到70多歲爺爺全家來學禪繞畫，畫完後，全家人的臉「一起放鬆了」。
學放空 筆隨心轉 用心不用想
在美國獲禪繞畫認證的台灣老師蘿拉表示，她常詢問學員，畫禪繞畫的當下在想什麼？許多學員回答：「什麼都不想！」蘿拉認為，能夠筆隨心轉、專注在當下，讓現代人得到「難得的放空境界」，便是禪繞畫的魅力所在。
遠流出版社主編汪若蘭認為，禪繞畫是藉由不斷重複繪畫簡單的圖案，一如做瑜珈或打太極，進入冥想境界。
禪繞畫源於美國字體藝術家瑪莉亞，向伴侶芮克提到，當她在書稿上繪製插畫時，常有專注、愉悅、放鬆的感覺。芮克曾是修道僧侶，他聽出瑪莉亞的感受其實是進入「禪」的冥想狀態。於是兩人一起研究出禪繞畫，引導他人藉由繪畫進「禪」的世界。
因此，禪繞畫的工具簡單─一隻筆、一張紙，和一個桌子；也沒什麼特殊的繪畫技巧。禪繞畫的圖樣源自大自然與日常生活，如海浪、太陽、花與葉，沒有任何人擁有禪繞圖樣的所有權。
「教 你一次學會禪繞畫」的作者凱絲‧霍爾說，禪繞畫的圓形不必圓、直線也不用直，繪畫的重點在於「用心」。繪者必須凝神專注思考如何落筆、感受過程中的一切。 當繪者開始學習禪繞的原理和畫法、沉浸在筆下的圖形之中、隔絕外界的噪音與繁忙，他的頭腦放空、身體慢慢放鬆，逐漸產生喜悅的療癒力量。
禪繞畫除了紓壓，還可以激發創作靈感。汪若蘭說，許多設計師在畫禪繞的過程中「放空」，反而繪出與眾不同的創新圖樣。禪繞畫成為珠寶設計師、平面設計師的靈感來源。
遠流出版社主編汪若蘭認為，禪繞畫是藉由不斷重複繪畫簡單的圖案，一如做瑜珈或打太極，進入冥想境界。
禪繞畫源於美國字體藝術家瑪莉亞，向伴侶芮克提到，當她在書稿上繪製插畫時，常有專注、愉悅、放鬆的感覺。芮克曾是修道僧侶，他聽出瑪莉亞的感受其實是進入「禪」的冥想狀態。於是兩人一起研究出禪繞畫，引導他人藉由繪畫進「禪」的世界。
因此，禪繞畫的工具簡單─一隻筆、一張紙，和一個桌子；也沒什麼特殊的繪畫技巧。禪繞畫的圖樣源自大自然與日常生活，如海浪、太陽、花與葉，沒有任何人擁有禪繞圖樣的所有權。
「教 你一次學會禪繞畫」的作者凱絲‧霍爾說，禪繞畫的圓形不必圓、直線也不用直，繪畫的重點在於「用心」。繪者必須凝神專注思考如何落筆、感受過程中的一切。 當繪者開始學習禪繞的原理和畫法、沉浸在筆下的圖形之中、隔絕外界的噪音與繁忙，他的頭腦放空、身體慢慢放鬆，逐漸產生喜悅的療癒力量。
禪繞畫除了紓壓，還可以激發創作靈感。汪若蘭說，許多設計師在畫禪繞的過程中「放空」，反而繪出與眾不同的創新圖樣。禪繞畫成為珠寶設計師、平面設計師的靈感來源。
陳宛茜
