生命的真相

真相：生命到底在于运动还是在于静止?其实都不是！

       进入小康社会，人们解决了温饱问题，都期盼提高生活质量，活得更幸福、更健康、更长寿。于是，生命在于啥？便成为大家普遍关注的问题。

　　生命在于啥？有人说，生命在于运动，运动促进新陈代谢，给人以活力。有人说，生命在于静止，你看龟活千年奥妙就在静字上。有人说，生命在于营养，吃得好，喝得足，适时进补，何愁不强身健体，益寿延年？

　　这些说法，都有些道理，但都不完全正确，生命其实在于平衡！

人的生命是大自然一种极其复杂的现象。生命从何而来，生命又从何而去，人类探索了几千年，至今也没有一个准确完整的答案。目前，世界上正兴起一门新学科，叫认知科学。它是生命科学、脑科学、宇宙学、神秘学等综合学科研究的更高层次的新拓展。我认识一位年轻朋友，在美国一所知名大学专修此门学科。每次探亲回国，都带来许多我闻所未闻的有关生命的新信息。令人惊讶的是，过去被传统斥之为“唯心”、“迷信”、“荒诞”的种种事，现今却成为最新学科研究的前沿课题。他介绍给我上海外国语大学书店有售的一本厚厚的英文原版书，限于英语水平，我终鼓不起勇气去拜读它。看来，我尽管有求索未知的兴趣，却已力不从心。学习、研究、探索认知科学这门新学科，只能是年轻人的事了。

　　不过，凭我对我国传统养生学的浅薄了解，我还可以谈一点关于生命在于啥的认识。我认为，生命在于平衡，这个观点也许比生命在于运动、在于静止、在于营养，更恰当一些、全面一些，也更切合于养生保健一些。生命平衡，主要是三大平衡：营养平衡、动静平衡、心理平衡。 

　　所谓营养平衡，要求饮食合理、清洁卫生、营养适度。营养是生命的物质基础，每日生命活动的热能支出，需要一定营养的热能摄入取得平衡。所以，你吃好喝足也好，适时进补也好，都要遵循平衡、合理、适度的原则。现在，医学界和社会上都流传一些关于营养平衡的顺口溜，颇有道理。比如我在北京工作时，听说“一天五个一”：即起床后一杯水，早餐一只鸡蛋，中午一匙醋，晚饭一杯酒，睡前一瓶奶（最好酸奶）。我基本照办，效果不错。回到上海，又听说两句话，一句是“一、二、三、四、五”：每日一杯酸奶；每餐二两粮食；每日三份蛋白（指一个鸡蛋、二两肉、鱼虾，二两豆制品）；每日进食“四要”：不咸不甜，粗细搭配，少吃多餐，七八分饱；每日吃500克（一斤）蔬菜和水果。另一句是“红、黄、绿、白、黑”：“红”指西红柿、红葡萄酒（可用红葡萄代替）；“黄”指南瓜、玉米、黄豆、胡萝卜；“绿”指绿茶、绿叶菜；“白”指燕麦、茭白、白萝卜；“黑”指黑木耳、香菇、黑豆、黑米、黑芝麻。

　　近年，一位研究橄榄油专家向我推荐早晨起床空腹服一匙橄榄油，于健康有益。我这个“高血脂症”患了十多年的“老高脂”，第一年喝了就见成效，连服三年多，每年身体检查，血脂指标都在正常范围。我也向朋友同事推荐过，结果也都取得成效。营养适度是饮食平衡中一个很重要问题，现在人营养过剩，患脂肪肝、肥胖症的不少，值得注意。有句谚语：“要想健康，腹中常空；要想长寿，肠中无屎”，这是说吃不过饱，便要排空，它对健康非常重要。日本一位医生专门研究人的排便问题，写了一本畅销书《肠内革命》，值得一读。

　　所谓动静平衡，就是动以养身，静以养心，适度运动，松弛神经。对中老年人来说，最好的运动是快步行走，有条件的坚持游泳也很好。日本在国民中开展“日行万步”活动，我们如果坚持不了“万步”，快步走半小时也可达到强心健肺功效。此外，打太极拳、做瑜伽、练功十八法，跑步等等，也都很好。这里，要注意运动的身体平衡原理，走路、游泳、打拳、瑜伽、做操、慢跑，都符合这个原理，其他如打网球、羽毛球等，只是单侧发力，不利身体平衡，对老年人来说就不太合适了。

闭目冥想，进入超觉入定或忘我状态，可使人松弛神经，耳聪目明，头脑清晰，记忆增强，心平气和心平气和，精神焕发。据美国哈佛大学医学院研究证明，静坐冥想可改善大脑活动、代谢、血压、呼吸、心率，使血压下降，有效改变心肺功能。南怀瑾老师《静坐修道与长生不老》一书，对如何静坐，如何冥想，能取得什么效果，等等，都有着非常精辟的见解和经验的传授，十分实用，是关注健康长寿者必读之书。此外，日本一位医生写的《脑内革命》一书也可一读。

　　所谓心理平衡，就是时刻保持好心情，好情绪，对毁誉、得失、生死处之泰然，舒卷自如。这说说容易，做到很难。大多数人的亚健康，就失之于心理不宁，60%的疾病也是由心理、精神因素引起的。因为，现代社会竞争激烈，压力多多，工作变动大，环境不确定因素多，加上家庭事务纷繁，人际关系复杂，使人们常处于应激、紧张状态，疲于应付。心理失衡，燥动不安，焦急忧虑，纷至沓来，成为生活常态。要在这种环境氛围下，保持心理平衡，实属不易。需要涵养、豁达、克制、隐忍，以排除烦恼、郁闷、懊丧、失落、忧伤、愤怒、悲哀等种种坏情绪。这就要求人们具有提得起、放得下的精神境界，具有不攀比、不妄求，自得其乐、知足常乐的宽广胸怀，具有承受挫折、失意、失败的心理准备，具有顺其自然、处之泰然、应对坦然、曲折必然的良好心态。总之，性格开朗，乐观豁达，心态平和，活得潇洒，及时纠正不断出现的心理失衡状态，这是健康长寿的最重要秘诀之一，望朋友们切记心怀，念念莫忘！

　　本文想以赵朴初老先生、大居士的《宽心谣》作为结束。生命在于啥？人们也许从中会得到一些领悟。 

　　日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
　　遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
　　每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。
　　少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
　　新旧衣物不挑拣，好也御寒，赖也御寒。
　　常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
　　内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。
　　全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
　　早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
　　心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

漸漸之可怕

最近有個餐飲界的病人，和我大談經營理念，談著談著讓我忽然豁然開朗。原來，這個人經營的是色情酒店。

不但如此，他得意地自誇旗下女將，清一色是大專程度以上。

知識份子，怎麼會去從事色情陪酒行業？我不免好奇十足。

「其實很簡單，我刊登廣告，徵求大專程度以上的女性會計。凡是應徵者都必須檢具學歷證書。」

「你刊登不實廣告，誘騙應徵少女。」他神秘地笑：「可是，每個小姐一來，我都說得很清楚。不錯，我們這裡的確有色情陪酒。我們的會計薪水，是比較少。但是領會計的薪水，絕對只能做會計的工作。和裡面陪酒的小姐，完全不同。絕不強迫。」

「那就領薪水，好好地做個會計。」我問。

「是做會計，沒錯。 不過日子久了，和裡面端盤子的小姐熟了，大家都一樣是大專畢業的，好溝通。忙不過來的時候，幫忙端個盤子、送送酒，也是常有的事。這個時候，我就告訴小姐；你看，當會計領一萬二千元，端盤子送酒薪水二萬四，端盤子又不陪客人，也不是什麼壞事，反正你都常常端盤子，為什麼不乾脆領二萬四？」

「這樣說個幾次，就開始動搖了。同樣都是工作，為什麼不領二萬四呢？俱樂部的規定是，端盤子的小姐，不准坐下來陪客人喝酒，這樣和坐檯小姐，才有區別。可是日子久了，客人熟了，也會意思意思要求喝杯酒。開頭總是不願意，後來熬不過就喝一杯。說是站著喝。」

「一開始喝酒，就好辦了。站著喝酒薪水是二萬四，坐著喝是四萬八，客人給的小費還不包括在內。同樣都是大專畢業，為什麼錢賺的比別人少？就會有人勸她了，人都在裡面了，外面的人誰知道，你是端盤子、還是坐檯呢?再說，自己真的清白，別跟客人出場就好了，陪客人喝喝酒，就算在社會上交際應酬，也是常有的事。」

「於是，坐下來當坐檯小姐。剛開始，一定規規矩矩地喝酒。也不隨便跟客人出場。 這一行競爭大，領四萬八慢慢就會嫌不夠了。只好挑看得順眼的客人，給帶出場了。作久了，總是會給厲害的客人佔便宜，哭哭啼啼鬧一陣子也就好了。畢竟讀過書，狠下心來做得更利落、更敢，客人喜歡，我也得意，這是兩廂情願的事。」

他停了一下又說：「我從來沒有強迫過別人，也從來不擔心找不到小姐，反正這個環境慢慢會改變她們，直到她們根本忘記，自己原來的想法和樣子 .......」

我愈聽眼睛睜得愈大，從不曾想過，在這樣不疾不徐的瑣碎裡，竟也有血肉飛濺似的驚心動魄。

豐子愷寫過文章感嘆：

使人生圓滑進行的微妙要素，莫如「漸」；騙人的手段，也莫如「漸」。

在不知不覺中，天真浪漫的孩子，「漸漸」變成野心勃勃的青年。

慷慨豪俠的青年，「漸漸」變成冷酷的成人；血氣旺盛的成人，「漸漸」變成頑固的老頭子！

對時間的感嘆，本是人類共同的命運，儘管悲傷，大自然不變的法則，是誰都沒話說的事。可是對於意識形態，價值之漸，卻叫人坐立不安。原來是錯的事，為什麼「漸漸」變成對的事？原本可恥的事，為什麼又「漸漸」人人爭相追逐？

整個台北市翻翻補補、敲敲打打，還有政治風暴、金融危機、社會秩序動盪，彷彿整個城市快傾毀了，可是這時代更叫人無法忍受的，卻是那種無聲無息，無法感受的漸」，扭曲意識形態，把人的尊嚴、我們活著僅仰賴的那一點感覺吃掉。無從捉摸，無法抵擋的墮落與沉淪。

你是「漸漸的」往下? 或是「漸漸的」往上？可怕的程度，在於我們的不知不覺失去戒心落入陷阱。

潛移默化的改變到最後很可能變成巨大的改變。

許多人很難以抗拒這樣的誘惑掉入利益的陷阱中懂得堅持自己， 時時刻刻提醒要潔身自愛。天下沒白吃的午餐，可以堅持到最後的人， 才是最難能可貴!

侯文詠

人在落魄時， 才知道谁的手最暖

不知不觉中，有多少人已经离开；无声无息里，又有多少人会一直在。再好的朋友，缺少联系也会淡；再深的感情，不懂珍惜也会断。

谁能遥遥无期的等，只怕等凉了心；谁能无怨无悔的盼，只怕盼来了泪。

少了一个名字，就是少了一个身影；远了一颗心灵，就是远了一份感情。朋友，不是需要时才去找；感情，不是错过后才明白对方的好。

缘分里有多少形影不离，最后若即若离；朋友中有多少无话不说，最终无话可说。距离不是难题，心的距离才是利器；时间铁面无私，看清谁是故意假装，谁能同舟共济。真正在乎你的人，会在最无助的时候，甘愿充当温暖你的空气；心里有你的人，会为你默默付出，但很少让你知道其背后的牺牲。这个世上最该珍惜的是，一直能陪在你身边的人。

缘分最怕，我给你的是真心，你还我的是不屑；感情最痛，我要的是若干看重，你送的是满不在乎。

刻意地靠近，贬义成廉价的讨好；诸多的主动，被视为自作多情。看不到你的好，又何必太深情；本是擦肩的客，又何苦千千结。

最冷不过人心，地老天荒的也是人心；卑微的不过感情，弥足珍贵的也是感情。好缘分没有捷径，只靠珍惜，全凭经营。

无意中发现的真相，总是最难接受的事实。蒙在鼓里时，可以像没事人一样快乐；知道实情后，心情反而更难过。

毫无保留的去给予，得到的却是有所保留的私心；全心全意的去对待，回应的却是三心两意的冷待。

人不可细看，看清伤心；情不能细品，品透寒心。难懂的心灵，不如不猜；难解的感情，不如不想。学会简单，便是不简单；懂得糊涂，才是最聪明。

世界上最贵的不是金钱，而是时间；最美的不是风景，而是感情。每个人的时间都有限，能够随时陪着你的人很少；每颗心的容纳都很小，愿意放你在心上的人不多。何必去求钱财无数，只要有人时刻守护；何必去找感觉更好，只要有人相伴到老。

把时间都给了你，才是最爱你的人；心里面都是你，才是最在乎你的情。时间，金钱买不到；感情，利益换不来。

人在落魄时，才知道谁的手最暖；情在吵架时，才明白谁的心最软。一个只懂流血却为你流了泪的人，是肝胆相照的朋友；一个只知流泪却为你流了血的人，是相濡以沫的爱人。

真正的朋友，不是得意时有多少人追捧，而是在失意时愿意无求的帮助；真正的感情，不是海枯石烂的甜言蜜语，而是在穷困潦倒时愿随你颠沛流离。很多时候，人在最深的绝望里，能看到的往往是最美的风景。

當前，擦身而過！

住在澳洲的好友梁翠群給我的電郵寫著﹕“我的一生中有太多事情因為無心，無意或無奈而錯過了， 我學會珍惜。。。” 這個說法很熟悉，因為我們每個人都曾經錯失過，遺憾過， 甚至後悔過﹗ 我今天給大家講一個小時候聽到的故事。 這個故事每次聽我每次的感受都不一樣。 但我每次都同樣的好喜歡﹗

有一位老師帶著學生們到果園去做一個競賽。 他要學生從果園的進口處一直走到另一端的出口， 不可回頭，到了終點看誰能採到最大的蘋果就為勝利﹗ 結果大部份學生到了終點都是两手空空的。他們都嚷著要再回頭一次﹔有人嚷著可惜﹔有人懊惱後悔﹔有人生悶氣。。。因為他們都在途中發現很大的蘋果卻沒摘下來﹔ 一直期待更大的出現，而一直期待到了終點﹗沒機會再回頭去。

這種期盼等待的心態很普遍。而眼巴巴看著機會擦身而過的經歷也是通病。我們一生中有很多機會是迎面而來的﹔ 也有很多機會是抉擇的决定。 但不是每一次機會都能夠及時擷取。因素當然很多很多。 當中包括所謂的無心，無意，和無奈﹗ 奈何錯過的有時候是此生中唯一的一遭﹗

猶豫不決，是因為我們得失心太重。 拖延耽誤， 是以為時機永遠等待著我們。舉棋不定，是因為沒有自信。 患得患失， 是因為我們太貪心。 靜觀其變， 是因為我們總以為可以再回頭。。。但生命中很多錯過的片刻都不會重來的﹗縱使再來，選擇也可能不盡相同了。 更普遍的是我們往往不信賴自己的決定。 總被外界的標準影響和別人的目光來定奪。 很多機緣就因此而錯過了或錯誤了﹗

小時候聽這個故事，覺得學生們很笨。 我會摘好多的蘋果然後挑一個最大的﹗現在重溫這個故事， 覺得自己很笨。 與其讓當前的機緣溜走， 與其永遠的等待，與其因為别人的肯定去做。 我會摘取自己欣賞的果實， 我會自我肯定自己的選擇。我會珍惜當前，活在當下﹗

張碧雲 (2014年7月16日 三藩市)

二月二龍抬頭之一

二月二民俗（一）照房梁

農曆二月初二，在民間被稱作「龍抬頭」的日子，象徵著春回大地、萬物復甦。這是一個被百姓十分看重的節日，因此，在民間流傳著許多民俗。

從龍抬頭的日子開始，自上年深秋就銷聲匿跡的雷鳴便會重振寰宇了。春雷一聲天地動，那些蟄伏的蟲子，便會被雷聲驚醒。正如民謠所說：「二月二，龍抬頭，蜈蚣蠍子都露頭。」為了避免毒蟲傷害，人們要舉行一些含有驅蟲意味的活動。

記得我小時候，在驚蟄節後，於向陽的南牆根處玩耍，用一節細樹枝在牆壁的小孔兒裡撥拉，就會看到裡面已經甦醒的小蟲子在蠕動。

那時候有的人家的牆壁連土坯的都不是，而是支起夾板、裡面填土、再夯實後蓋成的房子，牆壁上就會有許多小孔兒和隙縫，由於是在向陽處，就成為小蟲子過冬的藏身之處。

只要過了驚蟄，牠們就會在節令的「命令」下醒來，加入春天的隊伍。這些甦醒過來的蟲子，包括蜈蚣、蠍子之類的毒蟲，會給人們帶來危害。

記 得我家鄰居三叔，在一年夏天的夜晚，正在睡覺，忽然感到身子邊有蟲子在爬動，他想把這蟲子用手撲拉掉。誰知他剛伸手，就被火辣辣地螫了一下子，憑螫的勁 道，他知道是炕上有蠍子。他急呼三嬸點亮豆油燈，看到是個黑紫大蠍子正在逃跑，三叔強忍疼痛，從桌子上拿起一個喝水用的茶碗，將這只大蠍子扣住。

睡 在小廂房的美如姐聽到動靜也披衣走過來，立刻從灶房取來鹼水給三叔塗在被螫處。三嬸要給三叔擠出毒汁，三叔說，稍後再擠。這蠍子都是成對出沒，這是一隻公 蠍子，一定還有一隻母蠍子在附近，要趕緊找。於是，一家人端著豆油燈四處尋找，果然在窗戶台上的土坯縫子裡找到了一隻肥胖的母蠍子。

三叔說，若被母蠍子螫了，三天三夜疼的你都不能坐下，甭想睡覺。待把蠍子夫妻逮住，三叔才有時間感到毒蠍螫後的疼痛。三嬸就開始給三叔擠被螫處，三叔一股勁訓斥三嬸：「使勁，再使勁！真是個婦道人家，一點手勁都沒有。」

二月二民俗（二）開犁

在我的故鄉冀中平原和黃河流域廣大地區，農家流行著二月二「開犁」的民俗。

過去有一幅名為《皇帝耕田圖》的年畫，畫中是一個頭戴王冠、身 穿龍袍的皇帝正手扶犁把耕田，身後跟著一位大臣，一手提著竹籃，一手在撒種，牽牛的是一位身穿長袍的七品縣官，遠處是挑籃送飯的皇后和宮女。畫上還題了一 首打油詩：「二月二，龍抬頭，天子耕地臣趕牛，正宮娘娘來送飯，當朝大臣把種丟，春耕夏耘率天下，五穀豐登太平秋。」

中國是一個農業大 國，因此，歷朝歷代的統治者都十分重視農業生產。據說，三皇之首伏羲氏「重農桑，務耕田」，每年開春都要選擇良辰吉日開犁，以示天下「莫誤農時」。後來， 黃帝、唐堯、夏禹等紛紛效法先王。到了周武王，這一習俗還被發揚光大，每逢親耕日，都要舉行盛大的儀式，讓文武百官都親耕一畝三分地。

到了明、清兩朝，每年仲春亥日，皇帝便率百官到先農壇祭祀先農神，並親自下田耕種，以示重農勸稼，祈盼豐年。

皇帝親自扶犁勸稼，只是作秀；而農家二月二開犁，則是實實在在的進行春耕了。這也象徵著自此貓完了冬，過完了正月，進入了春耕大忙季節。

「二月二，龍抬頭，田裡忙壞老耕牛。」但犁地前先要在地裡撒一層肥料，那時的肥料全是土雜肥。年前上大凍之前，家家戶戶都會把圈糞起出來，拉到自家地的地頭。

待二月二開犁之前，全家人挑著荊條編的筐子，從地頭往地裡挑糞。不論是上了年歲的老者，還是七、八歲的娃，都會興高采烈來到地頭參戰。

畢竟，這是過年後第一次野外勞動，藉此機會可以領略大地的初春氣息，看那陽光下潺潺悠悠上升的地氣，那份掙脫了寒冷冬季的喜悅之情，溢於言表。

此 時的場景已經是早春二月的春忙圖了。老者站在地頭的糞堆前，用鐵鍁或鐵叉往筐子裡裝糞，男人們支支呀呀擔著兩個筐子挑糞，孩童們則用一根木棍子抬著筐子抬 糞，他們把糞挑到地裡後，隔幾步就倒一堆。女人們頭上蒙著紮染的藍花頭巾，把男人倒在地裡的糞用鐵鍁鏟起來均勻地揚開。

這樣，開犁之前的黃土地上，就薄薄地撒著一層糞土，為即將播種的種子備下了出土生長的足夠營養。

開犁離不開耕牛。開犁時，如果使役的是老黃牛，使役者儘管可以把犁地鞭搭在左肩頭，右手扶犁把，牛在前面拉著，他在後邊扶著，十分輕鬆，便會不由自主地唱起民謠：「犁破新春土，牛踩豐收畝，春種一粒粟，秋收萬畝黍。」

此時如果有大雁從頭頂上飛過，聽到「咯啦咯啦」的雁鳴聲，他的心情就會更加愉悅，用犁地鞭打出幾個鞭花兒來。

二月二民俗（三）打灰囤

「二月二，龍抬頭，從今不睡熱炕頭。」二月二早晨，故鄉的鄉親們都要早早起炕。即便是身體多病的老人，也要掙扎著披上棉衣 坐起來，去應那句「龍不抬頭我抬頭」和「誰家煙囪先冒煙，誰家高粱先紅尖」的民諺。除了照房梁和預備開犁之外，就是用草木灰撒成糧囤圖形了，俗稱「打灰 囤」。

冀中平原的鄉親們很看重二月二，它雖然不在二十四個節令之內，但對農事有著重要的影響。畢竟，這天是春耕的開始。「二月二，不偷懶，過年好端餃子碗。」只要在龍抬頭日給自己開個好頭，才會有好兆頭；為了討個五穀豐登的好彩頭，就形成了打灰囤的習俗。

農家起炕後，便用笤帚把院子掃得乾乾淨淨，然後由輩分最大的老人用簸箕從灶房取出五穀小灰，也就是草木灰。接著，全家人抓起草木灰，分別在院子地上撒成圓圈，象徵人們想像中豐收的糧倉和糧囤，撒得愈大愈圓愈好。

農家的糧倉是用荊條編的，橢圓形，坐落在倉房裡，下面是隔潮濕的石板。糧倉俗稱倉子，有一人多高，少則五尺長，多則丈餘長；糧囤是用葦席圈成，坐落在用漏的大鐵鍋上面。人們一邊撒草木灰一邊唱民謠：「二月二，龍抬頭，大倉滿，小囤流。」預祝當年五穀豐登，倉囤盈滿。

記 得我小時候，鄉親們不但要在自家庭院裡打灰囤，還要在家門口和自家的打麥場打灰囤，整個村莊都很忙碌。灰囤打好後，要在圈子裡面再撒上一個「十」字，在 「十」字上面放上一撮五穀雜糧，象徵著會有十成的年景。然後在灰囤上再撒上一個梯子形，叫「囤梯」，說明糧倉糧囤很高大，裡面可以裝萬擔糧。

打灰囤時，有經驗的老農並不是把地打掃乾淨就隨便撒，他們要看天氣，看風力風向。為了方便看風力風向，他們會在前一天就在庭院的樹木上掛一張綠色的長紙條。這樣，颳的哪個方向的風，風力有多大，他們心中就有數了。

因為，如果這天天晴無風，即預示糧食豐收；如果灰囤被風颳散，則象徵年景欠佳，那是不吉利和讓人不愉快的。

常書偵